【Book】《牛奶，謊言和內幕》

圖片來源：博客來

看到這本書，第一個讓我想到的是楊紫瓊所拍攝的安怡奶粉廣告。廣告詞說，台灣女性大部分攝取的鈣質不夠，但這本書卻讓提出一個想法：攝取多少的量是誰定的? 又攝取不到會怎麼樣?

我相信後面的問題，包含我在內，第一直覺都會想到是「骨質疏鬆」。但看完書籍後，我卻有了另一種想法。書中提出牛奶對人的非益處，佐証科學數據，加上一些身體中所行的機制，我必須承認在機制的地方看得很快，畢竟我的生物很爛。

牛奶對身體好、是最營養的食物，這個論點是近代才興起的。而讓這個論點深植人心的，除了廣告，還有提供加糖牛奶給小學生，讓我們從小對此深信不疑。但有什麼論點說牛奶不好? 在於這個世界上還有絕大多數的人有乳糖不耐症，作者提出，相對於人類演化的歷史而言，「食用牛奶」仍是很短的時間，我們的基因沒有辦法消化這麼多吃進去的乳糖。

大家都說喝牛奶長得高長得壯，作者並不否認這點。但提出的質疑是：這樣是否真的比較健康? 以「骨質疏鬆」的問題而言，作者不否認在三十歲左右的歐美女性(食用較多乳製品)的骨密度來得比亞洲女性(食用較少乳製品)高，但值得注意的是，歐美女性得到股骨頸骨折比率也高出亞洲女性許多。股骨頸骨折是骨質疏鬆所引起的骨折之一，這也代表了高骨密度不等於遠離了骨質疏鬆的風險。

其他還有因為牛奶中的蛋白質對於身體形成的一些特別機轉，以提高了得癌的機率。這部份我看得很快，沒什麼印象。等書回來了再做補完。

【Nail】妙巴黎 讚不絕口指甲油 #27優雅粉(Beige Glamour)

兩層無亮油，室內。和瓶子顏色很相近。

兩層無亮油，雨天。

兩層無亮油，室內。

這瓶是今年過年的時候買的，算是應景的情緒之下的衝動購物。實際買來之後，很少擦 Orz
紅色系應該是女人指甲油裡必備的一瓶，原則上我買了之後，偶爾心血來潮有約會的時候會擦，但因為這個顏色我不太會配衣服，所以…

回歸指甲油本身，這瓶在品質上我覺得不錯。一個是色彩飽和，兩層就不透指白了。有時候偷懶一點，一層塗厚一點的遮蓋力仍稱得上中等。二來是光澤夠，沒上亮油的情況下，顏色還是有發亮的感覺，而且到了第三天亮光仍在。三是價格實惠，方便購買，在區臣氏即可買到。

顏色上我覺得和S46有相近 ，是帶點紫的暗紅色，給人的感覺介在暗紅和磚紅之間。略為顯白(說略為是因為我不太會看顯不顯白)，我自己指甲一直沒留得很長，所以短甲看還有點俏皮的感覺，長指可能會更成熟喔。

【Nail】OPI R38 Romantic Retreat

兩層加亮光，陰天拍攝。

都快要卸掉了才想到幫它拍照。這是個還滿冷門的色號：OPI R38 Romantic Retreat。說它冷門是因為在Yahoo搜尋，找不到台灣的網頁(攤)。

這瓶是我在網路上找轉讓的，當初只覺得買瓶裸色讓男朋友開心一下(但事實上他沒有開心，對這種事情他很無所謂)。後來擦了之後有點心涼，因為它其實遮不怎麼住指白，但圖片感覺還滿騙人的。

顏色是偏白的膚色，我覺得有一點點橘感。如果手偏黑偏黃的，會更黑更黃，所以還滿挑人擦的。像我的手偏黃，在室內有時候看就會被嚇掉，想說「手怎麼這麼黃!!」，但是在陽光下就還好了。(提醒我手也要美白T^T)

但是擦上去真的很氣質，適合白皙的OL，是低調的好氣色色，算是補一下不熱門色的心得好了。